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脊柱侧弯能吊单杠吗?

发布时间:2020-11-21

大家知道,脊柱侧弯是人类特有的疾病,它的形成与人类的直立行走和重力对脊柱的轴向作用密切相关,降低重力时,侧弯度数也会改善。所以,拍X光片时,站立位和躺位会有很大差别。悬吊单杠时,脊柱不仅没有受到重力的作用,还有一定的拉伸,对侧弯度数的降低更为明显。但正像躺着睡觉不能治疗侧弯一样,目前为止,还没有相关的研究证明吊单杠可以治疗侧弯。
尽管吊单杠不能直接治疗侧弯,但通过合理的方式吊单杠可以激活核心肌群、锻炼侧弯患者弱化了的肌肉。如,屈膝上举可以锻炼腹肌,引体向上可以很好的锻炼背阔肌,腿部后伸和侧摆还可以锻炼腰肌......

悬吊对于脊柱的松解作用还被应用到脊柱侧弯特定的康复训练中,如BSPTS训练,专门就有脊柱的全悬吊和半悬吊动作,在脊柱拉伸后更利于姿势的纠正。BSPTS的其他动作也都要求脊柱在呼吸的同时做轴向延伸。

脊柱侧弯患者在吊单杠时有什么注意事项呢?这和BSPTS康复训练以及矫形器的设计要求是一样的,就是尽量保持脊柱的生理曲度,特别是对于胸椎来说,吊单杠时很容易使胸椎向前挺,这就需要将胸椎刻意向后保持一定的角度,并不是说吊单杠一定会加重平背,而是说我们应该把一切可能不利的因素有效避免掉。此外,吊单杠要量力而行,不能为了锻炼而受伤。

综上所述,脊柱侧弯患者通过吊单杠可以获取很多好处,虽然不能治疗侧弯,但我们仍然鼓励患者吊单杠,但要注意方式方法。当然,以上仅代表本工作室观点,仅供大家参考!祝所有的脊柱侧弯患者快乐地生活!

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